酸奶配什么水果减肥

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酸奶配什么水果减肥

生活中,想减肥的人很多,但运动减肥太辛苦,大家都想减肥更轻松一些。而在网上,有人说喝酸奶可以减肥,配上一些水果效果更佳。那么,酸奶配什么水果减肥好呢?接下来就随小编一起去了解看看。

酸奶配什么水果减肥

酸奶配什么水果减肥_WWW.171ZZ.NET

一般来说,喝酸奶可以促进肠胃消化,起到减肥的效果,配上一些低糖的水果,比如奇异果、火龙果、苹果等,效果会更佳。吃的时候,可以将水果榨成汁和酸奶搅拌一起食用,也可以将水果切成小块,然后放酸奶上食用。

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注意事项:选择搭配酸奶的水果,一定要选低糖的水果,千万不要吃一些高糖含量的水果,例如西瓜、香蕉、梨等等;此外,选酸奶也要注意,一定要选择无糖的酸奶,不然普通酸奶糖分含量高,喝多了不仅不能减肥,还会变胖。

喝酸奶会胖吗

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适量喝酸奶对身体有好处,不仅可以促进肠道蠕动,还可以减少便秘的发生。但酸奶当中的热量也是挺多的,假如一天当中已经摄入了足够的热量还是坚持喝很多酸奶的话,也是会让体重增加的【查看更多】

酸奶不能和什么一起吃

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1、酸奶+黄豆():一般来说,酸奶不要和黄豆一起吃,因为酸奶含丰富的钙质,而黄豆中含有的一些化学成分会影响到钙质的消化与吸收。

2、酸奶+香肠、腊肉():香肠和腊肉都是经过加工的,里面一般会添加亚硝酸,这种物质会和酸奶中的胺形成亚硝胺,而亚硝胺是一种致癌物!

注意事项:酸奶不要空腹喝,空腹喝的话会使一些乳酸菌被杀死,保健作用就会减弱;另外,喝酸奶一定不要加热,因为加热之后,酸奶当中的一些有益菌也会大量死亡,营养价值也会降低的。

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小结:关于酸奶配什么水果减肥,看完全文,大家知道了吧,想要轻松减肥,可以喝无糖酸奶,然后搭配低糖水果奇异果、火龙果、苹果食用,效果会非常不错。但是,真想减肥,大家还需配合运动!有兴趣的朋友,还可以看看酸奶什么时候喝最好。

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