落枕了怎么快速好起来

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落枕了怎么快速好起来

每个人都有过落枕的经历,可能是在晚上睡觉的时候姿势不正确,所以导致了脖子疼。这种疼痛让人无法扭动脖子,甚至无法回头,很不舒服。如果落枕并不是很严重,那么可以适当的进行外敷,但是一定要注意可以冷敷,不能够热敷,如果在最开始的时候进行热敷,那么可能在局部会出现水肿的情况,并且会加重自身的疼痛感,所以一定要注意方式方法才能够缓解。

一、治疗落枕的方法

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其实落枕也是一种病症,所以应该及时的进行治疗,在中医会使用针灸的方法来进行治疗,并且如果落枕并不是很严重也可以使用按摩的方法,但是如果不是专业的按摩师,尽量不要使用这个方法,因为如果按的不舒服,可能会加重自身的病情。但是闹着之后一定要使用带有温度的方法来进行治疗,这样才能够有利于恢复。

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从脖子向后脑勺的位置慢慢的延伸,会感觉到有一种连带的疼痛,并且也有一些像神经痛。很多人在落枕之后,大多没有想过去医院进行治疗,其实经常性的落枕可能会有颈椎病,所以一定要及时的进行检查。

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落枕也可能是由于颈椎病所引起,所以可以到医院拍片检查,例如可以做核磁共振,看看颈椎是否有增生的情况。另外还要改善自己睡觉的习惯,例如枕头的高与低,并且在夏天的时候尽量不要枕凉席枕套,这样也容易出现落枕的情况。

二、落枕后怎么睡觉

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在落枕之后,有可能短时间还会持续疼痛感。所以睡觉的时候应该按照颈椎的弯曲来进行躺卧。最好以仰卧的姿势来睡觉,因为只要保持正确的姿势,就能够让自己的颈部减轻很多的负担,所以颈部会非常的放松,就避免了拉伸的疼痛感。

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平时在生活中一定要纠正自己的坐姿以及站姿,如果坐姿不正确,没有将前胸以及后背挺直,那么颈椎就会出现很大的弧度,这样不仅仅会伤害颈椎,同时也会让自己的落枕更加疼痛。经常坐着,应该在腰的位置加一个垫子,这样能够达到支撑腰部的作用。并且每天在工作时应该适当的进行休息,每工作两小时应该放松一下。

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